Viele Wege zu einem freien Kopf
– ein Meditationskurs für Anfänger

“Meditation ist nicht was Du denkst” 😉

Die meisten assoziieren mit dem Begriff Meditation Gedankenleere, Erleuchtung, Erweckung, wahres Selbst, höchste Erkenntnis… doch auch für diejenigen, die sich zugetextet fühlen und einfach mal den Kopf frei bekommen wollen, ist Meditation genau der richtige Weg.

In unserer modernen schnelllebigen Zeit, wo wir durch so viele Reize und Informationen von Außen überflutet werden, ist eine Innenschau und stille Auszeit sehr entspannend und erholsam. Wissenschaftliche Studien haben gezeigt, dass eine regelmäßige Meditationspraxis die Kreativität und den Fokus steigert, Stress reduziert und das Immunsystem stärkt. Außerdem wird das Einfühlungsvermögen verbessert, ruhigerer Schlaf gefördert, das allgemeine Wohlbefinden erhöht und die Stimmung aufgehellt. Es gibt also viele gute Gründe zu meditieren.

Manche sagen „Meditation ist nichts für mich“. Damit meinen sie, dass sie nicht schmerzfrei lange Zeit still sitzen können. Das muss aber auch nicht bei jeder Meditation sein, denn es gibt auch Meditationen im Liegen oder dynamische, wie zum Beispiel Tanz-, Geh- oder Schüttelmeditationen. Außerdem darf, wer nicht am Boden sitzen kann, gern einen Stuhl benutzen.

Ein anderes Argument ist oft: „Dafür hab ich keine Zeit!“ Doch auch bei alltäglichen Handlungen lässt sich ausgezeichnet meditieren. So wird sogar der lästige Abwasch zur spirituellen Praxis und macht plötzlich Spaß. Wer glaubt, Meditation sei anstrengend und langweilig, wird spätestens während der sinnlichen Genussmeditation eines besseren belehrt.

Es geht in diesem Kurs darum, die richtige Meditation für DICH zu finden. Dafür ist es gut, zuerst einmal verschiedene Meditationstechniken auszuprobieren, damit Du selbst entscheiden kannst, welche Du gern weiterhin praktizieren möchtest.

Jeder kann meditieren. Dafür braucht es weder zwingend einen Guru noch langjährige Yoga-Vorerfahrung. In diesem Kurs über 6 Termine werden Dir leicht erlernbare Meditationstechniken vorgestellt und Tipps gegeben, wie Du sie in Deinen Alltag integrieren kannst.

Leitung: Anke Soluna Haubner

Beginn: 8.3.2018

Termine: Donnerstags 11:00 Uhr (bis ca. 12:15 Uhr) 8.3., 15.3., 22.3., 12.4., 19.4., 26.4.2018

Kosten: 50€ (Ermäßigung VHB)

Anmeldung per E-Mail an Soluna@yogaladen-leipzig.de oder über das Anmeldeformular bis 21.2.2018.

Falls dann die Mindest-Teilnehmerzahl nicht erreicht ist, fällt der Kurs leider aus.

Wenn Du Interesse aber vormittags keine Zeit hast, melde Dich bitte trotzdem. Vielleicht starte ich später noch einen Kurs am Nachmittag oder Abend.

Namasté – Ich grüße das Göttliche in Dir.
Soluna