Wir starten einen Versuch. Nach vielen Jahren scheint es die Gelegenheit zu geben, einen Kinderyoga-Kurs zusammen zu bringen, dank der Initiative einer Mutter. Zunächst sind 5 Termine im 14-Tägigen Abstand geplant, als Anfang. Vielleicht wirkt es ja und wächst weiter.

Dienstags um 16:00 Uhr (bis 17 Uhr) Beginn ab 10.9. und 24.9., 8.10. (Herbstferien), 22.10., 5.11., 19.11. (Reserve, falls in den Herbstferien am 8.10. ausfällt)

Der Kurs kostet pro Kind 45€ für alle 5 Stunden zusammen.

Zielgruppe: Kinder zwischen 8 und 12 Jahre.

Die Kinder sollen ca. 15:45 ankommen, so dass ich vor der Stunde noch kurz
mit ihnen bzw. den Eltern sprechen kann.

Wir nähern uns dem Yoga mit spielerischen Tierformen und -Rollen, kommen erst mal ordentlich in Bewegung, nehmen den Körper und die Tierqualitäten war und vielleicht am Schluss auch in etwas entspannte Ruhe. Viele klassische Asanas orientieren sich an Tierbezeichnungen, daher dieser spielerische Ansatz.

Viele Grüße
Helfried

Yoga fördert Beweglichkeit und Entspannung, hilft gegen Rückenbeschwerden, unterstützt Gelassenheit im Alltag und kann in jedem Alter begonnen werden. In diesem Yoga-Kurs  wird klassisches Hatha-Yoga im wesentlichen aus der Shivananda-Tradition und ergänzt durch Wirbelsäulen-Yoga des neuen Yogawillen von Grund auf gelernt und  nach dem Kurskonzept der AOK gelehrt. Am Ende dieses Kurses solltest du dich und die Übungen gut genut kennen, um yoga in deinen Alltag zu integrieren.

Asanas (Stellungen) werden in dynamischer Bewegung oder statisch für gehalten praktiziert und abgerundet durch Atemübungen und Tiefenentspannung und ein wenig Meditation.

Der nächste Yoga-Einsteigerkurs mit KV-Zuschuss oder AOK+Gutschein,
      Mittwochs um 9:15 beginnt am 8.1.2025
Weitere Termine: 15.1., 22.1., 29.1., 5.2., 12.2., 19.2., 26.2., 5.3., 12.3., 19.3. (Reserve)

Kosten: 100€ oder AOK-Plus-Gutschein.

Anmeldung über Formular oder per eMail.

Kursleitung: Helfried

Zuschuss:Dieser Kurs wird durch die meisten Krankenkassen oder durch die AOK-Pluss gefördert, so dass du selbst nur sehr geringe Kosten hast.

Als AOK-Plus-Mitglied kannst du dir einen Gutschein für diesen Kurs holen. Falls du aber weniger als 8x dabei bist, musst du die genommen Stunden normal bezahlen, da der Gutschein nur für vollständige Kurse gilt.

Bei allen anderen Krankenkassen ist der Kurs zunächst ganz normal zu bezahlen. Wenn du mehr als 8x dabei warst, wird die Teilnahme auf einem Formular bestätigt. Diese Bestätigung schickst du (per Post oder Online) mit einem Antrag auf Erstattung an deine Krankenkasse.  Diese erstattet dir nachträglich einen großen Teil des Geldes. Über die Höhe der Erstattung und weitere Details gibt dir deine Krankenkasse auskunft. Üblich sind 80%. Der Kurs kostet dich dann nur 20€.

Du kannst bis zu 2 mal im Jahr solch einen Zuschuss bekommen. Allerdings macht es aus yogischer Sicht wenig Sinn. Wenn dir Yoga gut tut und gefällt, empfehlen wir eine regelmäßig Yogapraxis zu Hause oder eine Dauerkarte für 28 (Geringverdiener 25€) pro Monat.

Yoga/Tantra und Tanzen gehören zusammen. Zumindest ist Tanz für viele eine wichtige Praxis und Meditationsform im Tantra. Freie Bewegung, schwingen mit der Musik, nonverbal kommunizieren, sich spüren, mit anderen in Kontakt kommen, …

Im Westen gibt es wenige Freitanz-Möglichkeiten. Das wollen wir ändern.

DJ: Soluna (angefragt, kurz vorher schauen, wer es ist, bei Interesse selbst melden)

Erste Termine: Donnerstag, 20.4. ab 20:00 Uhr
weitere Termine 25.5., 27.7., …

Kosten: Eine Yoga-Karte im Yogaladen (7- 12 €, siehe Preisliste)

Singen verbindet. Schon allein die gemeinsame Schwingung tut gut. Mit Tönen nonverbal kommunizieren erwärmt das Herz. Meine Mutter hat mir schon auf den Weg gegeben, dass dir einen Liedschatz niemand wegnehmen kann. Gemeinsame Lieder sind ein verbindender Schatz. Wer möchte mit uns hier im Leipziger Westen einen Singekreis aufbauen?

Inhaltlich sollte es um hingebungsvollen Ausdruck gehen. Das können einstimmige Mantras oder mehrstimmige Chorsätze sein. Wichtig ist, dass Anspruch, Klang und Menschen zusammenpassen. Lieber einstimmig schön als quitischig anspruchsvoll.

Termine (ca. 1x im Monat):

• Mittwochs, 19:30 Uhr im Yogaladen
  11.12.2024, 15.1.25, 12.2., 12.3., 16.4., 21.5., 25.6., …

Kosten: Keine.
Wer eine Spende geben mag wird daran nicht gehindert.

Zunächst beginnen wir mit einfachen Mantras und Gitarrenbegleitung. Vielleicht entsteht ein verbundener Kreis, die mehrstimmige spirituelle und weltliche Lieder mit Instrumentalbegleitung singen. Wenn wir ein gemeinsames Repertoire aufbauen und damit auch mal auftreten können und andere Menschen zum Mitsingen animieren um so besser.

Falls jemand diesen Singekreis zu seinem Herzensanliegen macht und komptent mit aufbauen möchte, freue ich mich darauf, einfach mal mit zu machen. Ich lade euch ein, mitzuwirken. Die Leitung würde wie Yogastunden honoriert. Wenn ein richtiger Chor daraus wird, wäre auch nicht schlecht.

Der Ablauf wird ungefähr so aussehen, dass wir ankommen, uns austauschen und einen Tee trinken, meditativ einstimmen, mit 3 einfachen Liedern einsingen, 2 neue Stücke proben und zum Abschluss schauen, was uns noch gut tut und auf Wünsche eingehen. Wer mag kann den Abend bei bei Tee und Leckereien mit quatschen und kuscheln und ausklingen lassen.

Ich freue mich auf euch. Liebe Grüße und Namasté
Helfried

Weitere Singekreise in Leipzig sind z.B.: Gayatrees, Mantra Kollektiv Leipzig, aber im Westen wenig.

Alte Termine: 14.9., 5.10., 2.11., 14.12.2023, 11.1.2024, 8.2., 14.3., 18.4., 23.5., 13.6., 21.8., 18.9., 23.10.24, 13.11., …

Alles ist Schwingung. Ob wir Klänge passiv auf uns wirken lassen, oder aktiv tönen; Klang verbindet. Klang verbindet Körper, Geist und Seele und schafft einen leichten Zugang zum göttlichen und zu anderen Menschen.

Mantra-Inhalte, egal ob Keimsilben (Bija-Mantra) oder heilige Texte, werden durch repetitives Rezitieren manifest. Millionenfach wiederholt, werden Worte mit Bedeutung aufgeladen und bekommen eine höhere Verwirklichungskraft.

Mantra-Yoga benutzt Schwingung und Bedeutung und verbindet diese mit achtsamen Körpergefühl und -Aktivität und macht die Yoga-Stunde zu einem ganzheitlichen Erlebnis.

Praktisch wird die körperliche Asana-Anleitung ergänzt mit Live-Musik. Je nach Einheit und persönlicher Präferenz kannst du Mantren passiv auf dich wirken lassen oder durch aktives Chanten* die Schwingung noch mehr in deinen Körper holen.

Mantra-Yoga ist in der Vorbereitung recht aufwändig und wird daher nur zu besonderen Anlässen angeboten.

*) Chanten bedeutet hier Mitsingen von einfachen Texten und Melodien, so dass du dich auf dich Selbst konzentrieren kannst und deine Aufmerksamkeit nach ein paar Wiederholungen kaum noch von Text, Melodie oder Rhythmus beansprucht wird.

Spielerisch in Bewegung. Mit Geschichten und Gruppenspielen lernen Kinder zwischen Aktivität und Entspannung ihren eigenen Körper mehr und mehr kennen und bekommen in den wichtigen Wachstumsphasen auch Impulse für einen gesunden Körperaufbau.

Auch die emotional – geistige Entwicklung kann durch Yoga gefördert werden. Der Zusammenhang zwischen Körperbewegung und dem Gefühl von Lebendigkeit kann bewußt werden, ebenso wie Emotionalität und geistige Glaubenssätzen sich gegenseitig prägen.

Dabei sind die Bedürfnisse für verschiedene Altersstufen zu differenzieren.
4-7 Jahre spielen ganz ungezwungen.
8-11 Jahre entwickeln Persönlichkeit und damit Selbstunsicherheit.
12-15 Jahre haben Geschlechtsunterschiedliche Entwicklungen und müssen mit dem „neuen“, gewachsenem Körper neu zurecht kommen.

Yogakurse für Kinder sind wirtschaftlich schwierig, da Yogastunden für Kinder kürzer sind (die Aufmerksamkeitsspanne reicht nicht für 90 Minuten), nicht den vollen Preis bezahlen können (Angebote für Kinder sind meist von anderen Stellen gefördert bzw. finanziert) und aus den verschiedenen Altersgruppen kommen nur selten genügend Kinder zusammen. Anders ist es in Einrichtungen mit homogenen Kindergruppen, die in ihrem Programm Yoga gut integrieren können. Bei Bedarf sprechen Sie uns an! Wir kommen zu Ihnen.

Tag der offenen Tür am Sa 13.11.2022.

Im November 2015 hat der Yogaladen eröffnet. Zum 7-Jährigen Bestehen möchten wir einladen und mit euch zusammen mit praktizieren und feiern. In den Pausen gibt es Tee und ayurvedische Leckereien, Informationen und Gespräche über Yoga, und die Möglichkeit Raum und Menschen kennen zu lernen. Alle Stunden sind auch für Anfänger geeignet.

Alle Stunden sind Kostenfrei. Eine gute Gelegenheit, Freunde mit zu bringen. Anmeldung ist nicht erforderlich, allerdings kann es sein, das die letzten keinen Platz mehr finden. Ab 10 Uhr wird eine Teilnehmerliste ausliegen, so das du dich für den Tag für deine Stunden eintragen kannst. Also besser rechtzeitig kommen und auch gerne mit uns Tee trinken und feiern.

Programm :
10:00 Uhr – Matinee/Brunch Was bedeutet Yoga?
(Frühstück Mitbringbuffett / Tee
mit kurzem Vortrag und lockerer Gesprächsrunde)
11:00 Uhr – Kaula-Yoga mit Soluna (90′)
13:00 Uhr – Tuch-Yoga mit Helfried (60’)
14:15 Uhr – Kinder-Yoga mit Helfried (45′)
15:30 Uhr – Mantra-Yoga mit Julia und Helfried (90′)
17:15 Uhr – Mantra-Singen mit allen zusammen, auch mit Kindern. Bring gerne auch dein Instrument mit.

Tuch-Yoga – Was heißt das?

Tuchyoga oder auch “Arial Yoga” ist eine Synthese aus Yoga und Tuch-Akrobatik, die einerseits anspruchsvolle Körperarbeit beinhalten kann und andererseits tiefere Entspannung und das Gefühl von Geborgenheit und getragen werden vermittelt.

Ein U-Förmig von der Decke hängendes elastisches, breites Tuch bietet halt, erleichtert Umkehrhaltungen und bietet ein Gefühl von Fliegen und Leichtigkeit. Der Trend kommt aus Amerika. Wir bieten im Yogaladen zwei verschiedene Kurskonzept über je 5 Stunden an und nennen die Schwerpunkte “Schweben” oder “Fliegen”.

Der Tuch-Yoga-Kurs “Schweben” betont die Leichtigkeit und emotionale Geborgenheit, die das Tuch vermitteln kann. Man kann sich mal “hängen lassen” und Elemente der Tuchyoga-Massage genießen.

Der Tuch-Yoga-Kurs “Fliegen” betont die Möglichkeit abzuheben, die Schwerkraft aktiv auszutricksen, ungewohnte Haltungen und Perspektiven einzunehmen und sich und manche Muskelgruppe vielleicht neu zu erleben.

Nächster Kurs:  ab 14.9.2022 „Schweben“, 5x Mittwochs um 16:15 (60′)
Aufpreis 20€ + normale Yogakarte (weil die Teilnehmerzahl begrenzt ist und die Tücher auch nicht ewig halten) Anmeldung erforderlich.

In diesem Kurs wird Johannes genau aufschlüsseln, wie man mit dem Tantra-Yoga selbst kreativ umgehen kann. Er erklärt die spezifischen Merkmale der Asanas sowie die Unterschiede in den Wirkungsweisen – vor allem bei Übungen, die sich sehr ähneln. Dieser Kurs ist besonders für diejenigen geeignet, die Yoga zur Entwicklung der Persönlichkeit, für den spirituellen Weg und/oder das tantrische Brahmacharya nutzen.

Der Kurs steht Anfängern sowie Fortgeschrittenen offen. Johannes wird sich – wenn nötig – für Euch einzeln Zeit nehmen und auf Eure Bedürfnisse und Interessen individuell eingehen bzw. mehrere Übungen zur Auswahl anbieten.

Wir beginnen den Tag mit einer ausgiebigen Asana-Praxis und setzen ihn dann nach dem Mittagessen abwechselnd mit Vorträgen, Meditationen und verschiedenen Yoga-Übungen fort.

Termin: 3. + 4.10.2022, Samstag 10 bis 18h, Sonntag 9 bis 18h

Kosten: 150 €

Anmeldung und weitere Information bei Johannes.

Wir wollen eine schöne Yoga-Zeit gemeinschaftlich gestalten. 

Gemeinsamen Start am Morgen mit Pranayama und Meditation und intensiver täglicher Asanapraxis. Abendprogramm mit Mantrasingen, Lagerfeuer, Tanzen, Film gucken, Ritual, Sinnesreisen, Herz-Meditation, und was uns noch so einfällt … wie z.B. Baden, spazieren gehen, Boot fahren, Sauna, Mandala-Legen, aktive Meditationen, … Wir werden eine kleine Gruppe von 6 bis 10 Teilnehmenden und können so auf individuelle Bedürfnisse eingehen. Wir wollen auch andere Lehrende Einladen oder falls du etwas beitragen möchtest, sprich uns an.

Zielgruppe: Yoga-Praktizierende

Termin: 4.-11.9.2022 (Sonntag 17h bis Sonntag 12h)

Ort: Lützkewitz 17, 06729 Elsteraue (Bahnhof Profen)

Leitung: Julia, Helfried und andere

Kosten: 180€ zzgl. U&V
Unterkunft:  15 bis 30€ pro Nacht (siehe Preise Luetzkewitz17.de) 
Verpflegung: 20€ pro Tag (mit Karma-Yoga)
Seminargebühr: 30€ pro Tag für 3 bis 5 Stunden (Yoga-)Programm an 6 Tagen

Also für 7 Übernachtungen mit Programm und Vollverpflegung bei Übernachtung im Zelt: 425€.
Du kannst deinen Preis durch Schlafplatzwahl und Mithilfe bestimmen und auf Anfrage Preisnachlass gegen weitere Mithilfe oder inhaltliche Beiträge (z.B. Yogastunden, Mantrakonzert, …) gestalten.

Fragen und Anmeldung auf Luetzkewitz17.de oder per Mail an luetzkewitz17@beziehungs-yoga.de

oder telefonisch bei Julia oder Helfried.